Prvi preduslov je da mobilni telefon ostavite kod kuće

Svakome ko je proveo i sat vremena među zelenilom i na svežem vazduhu, nisu potrebna istraživanja koja će da potvrde benefite  boravka u prirodi. A ona su nedvosmislena: i dva sata boravka u prirodi nedeljno dovoljna su da poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje. Dobra vest je i to što nije potrebno da idete u daleke, nepristupačne predele već je i boravak u parku, među zelenilom, dovoljan da popravite raspoloženje, piodignete nivo energije, odmorite oči i smanjite nivo stresa.

Jedan od prednosti boravka u prirodi je i to što smo na otvorenom fizički aktivniji - angažuju se svi mišići, pospešuje cirkulacija, diže tonus, a telo oslobađa toksina. No, za pomenute benefite postoji jedan preduslov - da zaboravite na sva savremena sredstva komunikacije i fokusirate se na ono što vas okružuje, bilo da je nepregledno zelenilo Tare ili drveće tašmajdanskog parka! Naime, ukoliko u susretu sa prirodom i okruženjem budete svesniji i “prisutniji” to će i efekti biti veći. Udišite duboko, napunite pluća vazduhom, ne libite se da dotaknete drvo, legnete na travu ili potrčite - najzad, za čoveka ovo je daleko prirodnije stanje od zatvorenog prostora, kompjuterskog zračenja ili zvonjave mobilnog telefona.

Izvor: telegraf.rs