Koliko god da imate godina, postoji jedna univerzalna "tajna" za dobro fizičko i mentalno zdravlje - plivanje.

Fizička aktivnost ima mnogo prednosti za mentalno zdravlje, dugovječnost, imunitet i još mnogo toga. Mnogi ljudi koji odgađaju fizičku aktivnost, često to rade zbog načina, na koji im je ona plasirana. Ali, fizička aktivnost više nije samo način skidanja kilograma, ona je postala način života.

S ljetom i toplim vremenom virus korona nije nestao kako su se mnogi nadali. Kako je počela sezona kupanja prije koji mjesec, mnogi su se zapitali je li to sigurno i možemo li se zaraziti i kupajući se u moru ili bazenu? U svijetu su već provedena razna istraživanja u vezi s tim.

Povrće je kamen temeljac, svakog zdravog načina prehrane. Prepuno je vitamina i hranljivih sastojaka, koje tijelo treba, da bi funkcionisalo na najbolji mogući način. Nije svo povrće bogato proteinima, jednako kao druge namirnice, ali mi ti donosimo 8 vrsta povrća na visokoproteinskoj listi, čijom konzumacijom ćeš unositi dovoljno proteina u organizam.

Kako možete znati da vam je imunitet slab i da se trebate pozabaviti njegovim jačanjem?

Postoje dani kada je dovoljna jedna misao da biste postali zainteresovani za malo akcije. S druge strane, ima i onih dana kada vam do seksa nije šta god pokušali. Jednostavno raspoloženje varira i to je sasvim normalno.

Svi znamo za slavno italijansko ostrvo Capri, mada mnogi od nas nisu ranije čuli za njihovu najpoznatiju tortu Caprese? Torta Caprese jedan je od onih klasičnih kolača, koji se peku i kod kuće, i u raznim slastičarnama, a pripremaju je cijeli jedan vijek. Danas ti preporučujemo ovu poslasticu, koja će zadovoljiti i najzahtjevnije ljubitelje slatkog, ali one na bezglutenskoj ishrani. Ne trebamo ni govoriti da ovo je lagana torta i vrlo jednostavna za pripremu!

Kada pronađeš onu posebnu osobu, možeš osjetiti kako iskre lete. Ipak, stabilna veza, više je nego držanje za ruke i pamćenje prvog sastanka. Pa koja je tajna dugotrajne veze? Ne postoji čarobni odgovor, ali neki parovi imaju određene navike, koje zajednički praktikuju, a da toga nisu ni svjesni. Ovaj članak ne bi trebao biti kontrolni popis za provjeru, da li ti i tvoj partner prolazite neku vrstu testa. Ne određujte svoju ljubav jedno prema drugom, čekirajući liste, ali možda će ti ove osobine srećnih i zdravih veza, ipak pomoći da se inspirišeš i unaprijediš svoju vezu.

Dopamin je hemikalija, koja utiče na tvoje raspoloženje i osjećaj nagrade i motivacije. Predstavljamo ti listu namirnica, koje trebaš uključiti u svoju prehranu za zdravu proizvodnju hormona osjećaja sreće – dopamina. Možda se često osjećaš letargično, demotivisano, neproduktivno, a razlog za takvo stanje je možda nedostatak ishrane bazirane na dopaminu, koji utiče na tvoj mozak i čini te srećnijom osobom.

Najnovija istraživanja dokazuju da je biljna, veganska ishrana bogata voćem, povrćem, žitaricama i orašastim plodovima, ključna za očuvanje zdravlja mozga i sprečavanje Alchjamerove bolesti. U svijetu gotovo 50 miliona ljudi ima Alchajmerovu bolest.